Tecnicamente il sonno è uno stato funzionale, ciclico, transitorio, controllato da processi neurobiologici, ed è una componente fondamentale della vita, necessaria per il mantenimento della salute e del benessere.

I disordini del sonno sono associati a fattori di rischio per diverse patologie tra cui depressione ed altri disturbi mentali, sindrome metabolica, malattie coronariche ed ipertensione.

Molti fattori possono interferire con la qualità e quantità del sonno, tra cui stress, ansia, uso di sostanze stimolanti, ma anche l’abitudine all’utilizzo dei device elettronici prima di dormire.  Si parla di “Igiene del sonno” per indicare tutte quelle strategie, che coinvolgono anche l’alimentazione e l’attività fisica, che influenzano la qualità del sonno. E’ importante  partire dallo studio della fisiologia, per capire le dinamiche fisiopatologiche, e strutturare un intervento con la Medicina Fisiologica di Regolazione.